Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem recept
Top Recepty, Dietní recepty
Suroviny na recept
- Korpus:
- 1 rozmačkaný banán
- 1 oloupané nastrouhané jablko
- 100 g nastrouhané cukety
- 2 lžíce kakaa
- 50 g vloček
- 2 vejce
- 1 lžička prášku do pečiva
- sladidlo dle chuti (cukr, stévie...)
- 20 g proteinu (lze nahradit moukou)
- Krém:
- 20 g pudinku
- 180 ml mléka
- sladidlo (cukr, stévie...)
- 250 g tvarohu ve vaničce
Postup Zdravý kakaový dortík s pudinkem a tvarohem
Postup přípravy receptu
-
Smícháme všechny suroviny na korpus, dáme do formy a pečeme na 180°C 20 -30 minut.
Uvaříme hustší pudink z 1/2 balíčku (můžeme z celého pudinku, ale vrstva krému potom bude vyšší), dosladíme a nakonec do mírně zchladlého přidáme tvaroh.
Vychladlý korpus potřeme krémem, dozdobíme ovocem nebo čokoládou a dáme přes noc do lednice.