Bleskové filé se špenátem recept

Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

4 ks mražené rybí filé
mražený špenát (měla jsem ten ve formě šišatých kuliček)
česnek
sůl
pepř
3 malé smetanky do kávy
lžička oleje

Postup přípravy receptu

  1. Na pánev, kde máme lžičku oleje, dáme ještě zmrzlé filé, posolíme, opepříme a kolem dáme kuličky mraženého špenátu a zvolna opékáme a až vše zmražené pustí vodu, tak vlastně dusíme.

  2. Filé obracíme a až je měkké, vyjmeme ho na talíř a doděláme špenát. Přidáme nasekaný česnek, lehce posolíme a přilijeme smetanu. Podáváme jen tak buď s přílohou (asi nejvhodnější brambory) nebo jen tak, jako dietní večeře.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!