Tofu-kuskusové karbanátky recept
Top Recepty, Dietní recepty
Suroviny na recept
- 50 g kuskus
- 3 vaječné bílky
- 25 g ovesných vloček
- 100 g tofu natural (cca 1/2 balení)
- cibule
- sůl
- pepř
Postup Tofu-kuskusové karbanátky
Postup přípravy receptu
-
Kuskus uvaříme dle návodu na balení. Ovesné vločky rozmixujeme na jemno a tofu nastrouháme na hrubém struhadle. Cibuli nakrájíme na jemno.
Vše smícháme v míse, přidáme 3 vaječné bílky, trochu opepříme a osolíme.
Smažíme na pánvi bez oleje nebo s troškou olivového oleje.
Můžeme dále přidat dle chuti téměř cokoli: -sýr Niva -česnek atd. (Tyto vylepšení nejsou zahrnuty v energetických hodnotách níže.)