Čokoládový fitness dort ze špaldové mouky s jablky recept

Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

2 hrnky špaldové mouky
1 hrnek ovesných vloček
1 hrnek mléka
1 vejce
2-3 lžíce chia semínek nabobtnaných ve vodě
4 lžíce holandského kakaa
vanilkový pudink uvařený
250 g nízkotučného tvarohu
borůvky
2 nakrajená jablka nadrobno
kypřící prášek
mleté vlašské ořechy
směs semínek libovolná
goji na ozdobení
flavdrops alternativně na zpestření, není nezbytné

Postup přípravy receptu

  1. Mouku smíchejte s ovesnými vločkami, kakaem, kypřícím práškem, chia semínky, nakrájenými jablky, skořicí, vejcem a sladidlem dle chuti. Směs dejte péct cca na 35-40 minut, cca 200 stupňů (dle zkušenosti s vlastní troubou).

  2. Poté nechte vychladnout, rozpulte a naplňte vanilkovým pudinkem, oslazeným tvarohem rozmíchaným s borůvkami a posypejte namletými ořechy. Navrch můžete dát zbytek pudinku a dozdobit semínky a goji. Před podáváním doporučuji vychladit na pár hodin.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!