Dezert z pohanky recept

Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

1,5 hrnku pohanky
2 hrnky mléka
1 lžíce medu (nebo javorového sirupu)
2 lžíce kokosu
2 lžíce chia semínek
sušené ovoce (dala jsem pomerančovou kůru a goji)

Postup přípravy receptu

  1. Dáme svařit mléko, do vařícího vmícháme med, na sítu důkladně propláchnutou pohanku a kokos. Přidáme i sušené ovoce a přikrytý hrnec s pohankou necháme v teple (ideálně v peřinách) zchladnout.

  2. Do změklé a zchladlé pohanky přimícháme chia semínka a naplníme vhodné misky či kelímky - např. od jogurtu - které můžeme beztrestně zničit. Necháme ztuhnout minimálně hodinu v lednici a vyklopíme na talíř.

  3. Můžeme podávat s jogurtem nebo zakysanou smetanou, pokapané medem, s ovocem.....


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!