Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina) recept

Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

1 lžíce řepkového oleje
1 cibule
špenátový protlak
2 stroužky česneku
sůl, pepř
syrový brambor na zahuštění

Postup přípravy receptu

  1. Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme 10 minut.

  2. Přidáme jemně strouhaný syrový brambor na zahuštění, převaříme.

  3. Rozmixujeme tyčovým mixérem, doladíme lžící sójového mléka. Nebo: Zbyl mi špenát, přilila jsem 2 hrnky vody, přimáčkla 2 stroužky česneku, zahustila strouhanou syrovou bramborou, převařila, rozmixovala tyčovým mixerem, přidala sůl, pepř, sójové mléko.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!