Smoothie s jablkem, pomerančem, banánem a chia recept

Suroviny na recept

1 větší jablko nakrájené na kostičky i se slupkou

1 uzrálý či přezrálý banán

čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva ze 2 pomerančů

čerstvě vymačkaná citronová šťáva z 1/2 citronu

1 hrst borůvek nebo malin

1-2 lžíce chia semínek

1-2 lžíce zakysané smetany

v případě potřeby sladidlo typu med nebo agáve