Cizrna na paprice s pórkem recept

Top Recepty, Dietní recepty

Suroviny na recept

3 plechovky cizrny nebo cca 500 g sušené cizrny
2 velké cibule
1,5 lžíce kvalitní sladké papriky
1/2 litru zeleninového vývaru nebo vody s kvalitním zeleninovým bujónem (např. sypký Alnatura)
2 větší pórky omyté a nakrájené na šikmé proužky
cca 250 ml rostlinné smetany (nebo ořechové smetany doporučuji např. sojovou AlproSoya nebo ovesnou Oatly)
1 citrón
sezamový, slunečnicový či olivový olej (my máme rádi značku Bohemia olej)
pepř
sůl

Postup přípravy receptu

  1. Pokud používáte sušenou cizrnu, propláchněte ji a přes noc (či na 5 - 10 hodin) namočte. Poté ji slijte, znovu zalijte vodou a v hrnci přiveďte k varu. Vařte asi 1,5 hodiny do měkka.

  2. Krémovější a chutnější bude cizrna uvařená v papiňáku (cocotte minute), ale to neumím. Pokud papiňák vlastníte, stáváte se automaticky papiňák-masterem level pro a určitě to zvládnete i bez mého návodu. Pokud jste stejně jako já líní a používáte cizrnu v plechovkách, stačí, když je umíte otevřit.

  3. Když máte uvařenou cizrnu nebo otevřené konzervy, můžete se pustit do vaření.

  4. Cibuli nakrájejte na drobno a orestujte ji na oleji ve větším hrnci (cca 5 minut), poté přidejte papriku a restujte ještě minutu až dvě (ne moc dlouho, aby paprika nezhořkla). Zaljite 1/2 litrem vývaru - já ho připravuji tak, že dvě konzervy cizrny sliji do misky, do této tekutiny přidám vodu do požadovaného množství (1/2 litru) a přidám lžíci Alnatura bujónu. Nechte povařit do měkka.

  5. Mezitím obsah jedné plechovky cirzny včetně tekutiny rozmixujte do hladka tyčovým mixérem. Rozmixovaná cizrna poslouží jako super zahušťovadlo.

  6. Když je cibulka v hrnci měkká, rovněž ji spolu s vývarem rozmixujte tyčovým mixérem. Do hrnce přidejte rozmixovanou cizrnu i nerozmixované luštěniny a nakrájený pórek. Opět přiveďte k varu a na mírném plameni vařte, dokud pórek nezměkne.

  7. Poté sejměte z ohně, vmíchejte rostlinnou smetanu a šťávu z půlky citrónu. Ochutnejte a dochuťte další citrónovou šťávou, pepřem, solí, příp. špetkou sladké papriky. Podávejte s pečivem, rýží nebo těstovinami.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!