Zdravý makovec recept

Top Recepty, Moučníky

Suroviny na recept

150 g máku
50 g cukru krystalu nebo třtinového
30 g slunečnicových semínek
30 g ořechů
20 g chia semínek
100 g ovesných vloček
2 vejce
citrónová kůra z 1 citronu
2 lžíce medu
1 banán
1 jablko
1 velká mrkev
1 lžička kypřícího prášku
mléko 200 ml

Postup přípravy receptu

  1. Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi.

  2. Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko - tolik, aby směs byla kašovitá (Chia semínka a vločky se nasáknou).

  3. Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi.

  4. Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo jiným tukem a dáme péct na 180 °C cca 35 minut.


Líbí se vám recept? Sdílejte tento skvělý recept!